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女人便秘吃什么马上通便3种粥效果很好

发布时间:2019-09-17 14:38:14 编辑:笔名

女人便秘吃什么马上通便 3种粥效果很好

女人想要自己皮肤白皙,水灵又光滑,而便秘却会带来很多的小毛小病,那么,女人便秘吃什么能调理?女人便秘吃什么通便?一起来看看女人便秘吃什么通便,女人便秘吃什么能调理。快速通便3种粥南瓜糙米粥南瓜、糙米各适

女人想要自己皮肤白皙,水灵又光滑,而便秘却会带来很多的小毛小病,那么,女人便秘吃什么能调理?女人便秘吃什么通便?一起来看看女人便秘吃什么通便,女人便秘吃什么能调理。

快速通便3种

粥南瓜糙米粥

南瓜、糙米各适量,提前一个晚上把糙米浸泡,第二天会发现糙米上长出了小芽,这时再煮粥会更营养,南瓜洗净去皮切好,把糙米煮沸,再放南瓜用小火煮至米烂瓜软,可以加一点糖调味。

作用:可有效促进肠道蠕动,改善便秘,并净化血液中的射性物质毒素,排出有害物质。

松子仁粥

松子仁10克,粳米100克,冰糖少量,将松子仁、粳米分别去杂洗净,放入锅中,加适量水,用大火煮沸,放冰糖继续用小火煮至粘稠。

作用:润肠增液,滑肠通便,有非常不错的治疗便秘的效果,产后便秘的妈妈可以常吃。

核桃芝麻粥

粳米100克,黑芝麻25克,核桃40克,蜂蜜适量。黑芝麻和核桃淘洗,碾碎,把粳米煮沸,再放黑芝麻和核桃末,搅拌均匀,再继续煮至浓调味,等到温度稍冷放蜂蜜,伴匀。

作用:核桃、芝麻和蜂蜜都有非常好的润滑肠道的作用,对肠燥便秘有非常好的治疗效果。

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治疗便秘的食

1.燕麦:便秘的人可能经常喝些燕麦粥,有非常好的滑肠通便及排毒的功效,而且不含脂肪,有利于减肥。2.苋菜:具有低脂、低热量的特点,是一种非常好的减肥食品,大量的粗纤维可以促进肠蠕动,防治便秘。3.红豆:不仅有不错的补血,健脾胃的功效,还能促进肠蠕动,减少便秘的发生,是女性美容,强身的佳品。4.香蕉:含大量的水溶性植物纤维,可以软化大便进而更容易排出,但注意生香蕉有收敛作用,吃了反而会加重便秘。5.芦笋:低糖、低脂肪、植物纤维和水分含量高,在润滑肠道的同时,又能软化大便。6.酸奶:可以增加肠道中的益生菌,促进益生菌的生长,进而起到调理肠道功能的作用。7.火龙果:含有的特有的芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,且水溶性膳食纤维含量非常丰富,可以润肠,治便秘。

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