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6招让宝宝健康喝酸奶

发布时间:2019-09-17 10:29:36 编辑:笔名

 

喝酸奶也有注意事项?是的,不管是什么食物,只要吃法不当,都可能会影响健康哦!酸奶营养丰富,宝宝适量的喝酸奶对身体有好处,不过靓妈们也要小心谨慎,知道喝酸奶的6个小妙招,宝宝更健康。

酸奶的营养价值

1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;

2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;

3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;

4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;

5、是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

6、酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。

宝宝喝酸奶的三个 要

1.要鉴别品种。

目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的 乳酸奶 ,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。

2.要饭后2小时左右饮用。

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,PH值只上升到3~5。

3.要饮后及时漱口。

随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起主导作用。

宝宝喝酸奶的三个 不要

1.不要加热。

酸奶中的活性,乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆尽。

2.不宜与某些药物同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

3.不要给婴儿喂食。

酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需要大量的钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

 

自制酸奶美食:酸奶乳酪慕斯

材料:乳酪150g,细砂糖80g,柠檬汁27g,香草精1/2勺,鱼胶粉11g,淡奶油250ml,纯净水82g,酸奶150g,鸡蛋1个,低筋面粉35g。

做法:

1、先来做慕斯底的蛋糕。准备:鸡蛋1个、细砂糖20g、低筋面粉35g;

2、一个蛋清和蛋黄分开放在两个碗里。蛋黄加8g细砂糖打发至体积膨大,颜色变浅;

3、蛋清分三次加入12g细砂糖,打至干性发泡。即拉起打蛋器能拉出一个直立的小角;

4、先挖一半的蛋清至蛋黄里,上下翻拌拌均匀,不要画圈搅拌;

5、将前面搅拌好的蛋糊全部倒入剩下的蛋清里,上下翻拌均匀;

6、35g低筋面粉过筛倒入鸡蛋糊里;

7、在烤盘上铺一层锡纸,挤出一个小于6寸圆模底的圆形,烤箱130度预热后放入中层,烤5分钟左右,烤至表面金黄即可;

8、再来做乳酪慕斯,准备乳酪150g、细砂糖36g、柠檬汁15g、香草精1/2小勺、鱼胶粉3g、淡奶油125ml、纯净水30g;

9、首先将150g乳酪加入15g柠檬汁、36g细砂糖、1/2小勺香草精;

10、放入料理机里,搅拌至细腻、浓稠的液体状;

11、3g鱼胶粉放入30g冷的纯净水里泡发后,隔热融化,放凉;

12、融化的鱼胶粉液体倒入乳酪糊里,搅拌均匀;

13、250ml的淡奶油打发至能出现纹路,一会儿要分成两份来用;

14、取一半打发的淡奶油倒入乳酪糊里上下翻拌均匀;

15、将烤好的慕斯底放入圆模里,倒入混合好的乳酪糊,抹平,放入冰箱的冷冻层冷冻大约半小时;

16、然后来做酸奶慕斯,准备酸奶150g、细砂糖25g、柠檬汁12g、鱼胶粉8g、纯净水52g;

17、制作时将150g原味酸奶、25g细砂糖、12g柠檬汁倒入料理机里搅拌均匀。8g鱼胶粉倒入52g纯净水泡发后,隔热融化成液体后放凉。将融化的鱼胶粉液体和酸奶搅拌均匀后,再和剩下一半打发的淡奶油上下翻拌均匀成浓稠的酸奶慕斯;

18、取出冷冻好的乳酪慕斯,倒入酸奶慕斯,抹平后放入冰箱冷藏室至少4小时,过夜;

19、脱模时可以用热毛巾捂一下蛋糕模,或者用电吹风吹一下就可以很完整的脱模享用了。

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