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一周瘦7斤 西红柿瘦身法再风靡

2018-12-20 18:25:04
一周瘦7斤 西红柿瘦身法再风靡 一周瘦7斤 西红柿瘦身法再风靡导读: 西红柿为什么可以瘦身一周瘦7斤西红柿瘦身法再风靡
西红柿为什么可以瘦身 晚间西红柿 的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。 此外,对于那些 大胃王 来说,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出 吃饱了 的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。 更神奇的是,西红柿居然能和两位 减肥大敌 和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。 什么时候吃? 跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 当然,常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。 西红柿瘦身注意事项 西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。 食用量:每天3-4个即可。 六个番茄减肥菜谱,让你挑着吃 菜谱一、番茄冻汤 切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。 可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。 菜谱二、腌制番茄 首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。 把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。 可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。 菜谱三、番茄牛排刨冰 准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。 然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。 可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。 菜谱四、番茄海鲜汤 大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。 在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。 菜谱五、蜂蜜番茄果冻 准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。 将番茄烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。 菜谱六、无油番茄青菜面 主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。 调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。 在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,大概切八块就可以了。 水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。 此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。 来源 中国品牌网 转载请注明出处
西红柿+螃蟹=砒霜?实验证明食物相克说法是谣言 近日,在央视财经频道CCTV2的“3·15”晚会中,谈及了很流行的食物相克说,比如西红柿和螃蟹一起吃会在体内产生砒霜。但经过科学实验,这一说法系谣言。
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