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产后全身酸痛是怎么办?坐月子全身酸痛怎么回事?[图]

发布时间:2019-10-18 20:47:57 编辑:笔名

产妇在产后身体都是比较虚弱的,所以一般产妇在产后都是需要卧床静养一个月的,俗称坐月子,即便是休息了一个月,很多产妇都不能恢复,所以一般还要多注意保养,比如有的产妇可能会出现产后全身酸痛的症状,这个时候该怎么办呢?

1、气血运行不畅所致

坐月子全身酸痛主要原因为:产褥期产妇机体血脉空虚,气血运行不畅,稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。另外分娩时用力所致的肌肉拉伤,周围软组织的损伤,也会加重酸痛感。气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物,如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等;注意保暖防风,在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛,适当的下床活动,促进血液循环。

2、外感风寒所致

妇女在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病,诱发产后风,出现浑身怕冷,怕风、出虚汗,全身关节酸痛等症。外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物,如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类,并应忌食生冷食物。注意防寒保暖,疼痛部分可做热敷。

3、肝气郁结所致

情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入,它的临床反应症状是:怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。注意保持心情开朗,多与亲朋好友沟通,预防产后抑郁症。

4、产后血虚所致

产时产后失血过多,或产后虚损未复,阴血亏虚,四肢百骸空虚,经脉关节失于濡养,致全身肢体酸楚、麻木、疼痛。应养血益气,温经通络。可适当用黄芪、大枣、当归、丹参、鸡血藤等煲汤补血调理。

5、注意事项

1、注意产褥期护理,要慎起居,避风寒。注意保暖,避免居住在寒冷潮湿的环境。

2、加强营养,增强体质,适当活动,保持心情舒畅。

6、产后注意

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

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