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关注2004年高考阶段考后如何心理调适

2018-11-09 18:35:34

  关注2004年高考:阶段考后如何心理调适

  胡玮的父母很早就有一个愿望:希望胡玮能上重点高中,将来考上一所理想的大学。胡玮四年前通过自身的努力终于考上了她现在就读的一所民办学校,这所学校以前的中考一直不错。胡玮上中学后也很用功,早上5点多就起床背单词,放学回家后就写作业,四年来从没在晚上10点钟前睡觉……以前她是班级的佼佼者,学习成绩一直处于班级前十名。然而,上周的各科考试位于班级10多名,她因此认为考重点高中希望不大了,父母也很苦恼,决定为孩子请家教。不料,胡玮听到此话后情绪显得非常激动,大喊:“我不要家教!我很累!别再逼我了!”……

  中考前学生往往会把阶段考当作中考的演练,同时也会以此来衡量自己的实力。有的同学如果阶段考后成绩相对低一些,或是距自己心理期望的目标相差较远,或是与别人相比相差较远,就会有中考即将失败的预感,甚至从心理上开始体验失败了。这种心理体验容易使学生产生自卑。自卑是个人对自己能力和品质做出偏低的评价。在这种评价中,学生常伴随着一些特殊的情绪体验,如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等。自卑感强的学生,处处感到不如别人、无所作为、悲观失望,即使对那些稍加努力就可以完成的任务,也往往会因自叹无能而轻易放弃,这样就会影响学生的自信心和实际水平的发挥,严重的还会导致心理疾病。

  其实考试成绩的起伏完全属于正常现象,学生根本没必要把每一次考试都当成衡量自己真实水平的量标。如果把每次考试都看成是中考的演练,必然会使自己造成过于紧张,产生焦虑情绪,影响自己日常的心情和复习迎考,从而导致学习成绩的下降。

  面对这种情况,该怎么办呢?

  首先要学会寻找失败的真正原因。寻找失败原因的过程也是客观地分析自己的过程,学生通过分析自己在考前和考中的表现,可以重新对自己进行评价。正确评价本身就能减轻失败受挫的心理,如果以前过高估计了自己的能力,而现在正确地评价了自己,就不会有失败的体验了。

  其次鹤岗定做工装
学会发泄内心不快乐感受。内心失败受挫的感受,会在发泄中得以缓解和消除。找一个合适的地方大哭一场,和自己的好朋友谈一谈,做一些体力活动等都是好的策略。

  再次多做一些自己有优势的作业。当阶段考不理想时,不要总是追忆考试过程,也不要经常和同学谈论此次考试,更不能什么事都不做,而是要多做一些自己平时做得的事情,使自己找回自信。做一些相对较容易的作业,特别是不要放弃成功的努力,因为任何成功都能增强自己的自特种工服定做
信。

  家长和教师应引导学生任务卷入,避免自我卷入。任务卷入可以使学生专注于学习任务本身,通过对学习活动的积极参与来发展自己的能力,使得产生积极的学习态度;而自我卷入会导致学生专注于学习结果,通过对学习结果的评价来判断自己的能力高工服定做公司
低,往往对学生会产生消极影响。

  考试不利,请家教并不是解决问题的办法,挖掘孩子自身的潜能才是考试成功的关键。

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