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平和体质人群的药物保健

2017-08-04 01:13:04
平和体质的人可以以食代药,丰富多样的平常水果、蔬菜、禽肉、粮谷均有平补气血、缓调阴阳的作用。 有1些药物性味和缓,既是药物也是食品,久服可有益寿延年之功效,如党参、茯苓、薏米、山药、阿胶、红枣、蜂蜜、龙眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麦冬、山查、黑芝麻、灵芝等 平时也可取1些缓补肾阴肾阳的药物代茶饮用。 山查6克,红枣3颗,枸杞子3克代茶饮用,可以理气健脾,平补气阴;阿胶粒1勺,蜂蜜少量,沸水冲服,可以养血乌发;麦冬6克,菊花、龙眼肉各3克代茶饮用,可以滋阴去火,平补阴阳。 另外,1些延年益寿的药方可以长时间服用,或制成药酒逐日酌饮,若感觉温燥上火或滋腻泄泻,停止服用便可。 如6味地黄丸可以滋阴清火;何首乌、枸杞子各30克,人参1棵,高度白酒1000毫升,浸泡1个月制成首乌酒,逐日适当饮用,可以气阴双补。 需要注意的是平和体质之人身强体健,年轻人特别不可以滥用补药,否则反而会引发1系列的副作用,收到相反效果。 在进行药补时要注意不同年龄的补益应有所不同。例如,小儿内脏娇弱,易虚易实,饮食不节易伤脾胃,可以在冬季健脾,食用茯苓、山查、红枣、薏米、红小豆等。青年学生学习负担重,睡眠不足,会造故意脾不足或心肾不足,可以食用莲子、何首乌等调养。 中年人工作负荷重,不注意休息,损伤气血,可以用龙眼肉、黄芪、当归等来补养气血。 老年人身体衰弱,无病时可选用杜仲、何首乌等,若有病则必须辨证进补。 另外,男女性别不同,补益方法也不同。少女月经未至、无病时选用当归、白芍、紫河车等。药补勿过偏,尽可能用药食同类之品,以减少药性的偏颇。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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