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喝什么粥可以养生补虚健脾营养价值高

发布时间:2019-06-08 21:52:16 编辑:笔名
宝宝晚上发烧
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谁都想活得更久,那么养生就不只是老年人的话题,我们也要开始注重养生,下面为大家介绍喝什么粥可以养生:

喝什么粥可以养生:

燕麦粥

做法:蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

功效:燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

桂圆粟米粥

材料:桂圆肉15克,粟米100200克。

做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

苹果粥

材料:苹果500克,西米、白糖各100克。

做法:加水适量,共煮成粥。

功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

平桥豆腐羹

材料:南豆腐,虾仁,火腿,木耳,五花肉,蛋皮,盐,味精,胡椒粉,香油,淀粉。

做法:将南豆腐切成薄片,五花肉切片,火腿切末,蛋皮切片,木耳、虾仁过水焯烫备用。锅中加入适量清水,依次放入木耳、豆腐、猪肉片,加盐、胡椒粉,再加入蛋皮。小火煮制片刻,水淀粉勾芡,放入虾仁和火腿末稍煮,撒入香菜、味精、香油出锅即可。

土豆粥

材料:土豆100克,大米100克。

做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。

功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

上文为大家介绍的就是喝什么粥可以养生,你了解了吗?

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