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药膳润燥 做美丽女人

2017-07-29 12:44:15
几场秋雨过后,万物成熟的金色收获季行将到来。秋季是北京最美的季节,也是女性养生的关键季节——女人秋无燥,来年更美丽。当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时,不要简单认为这是皮肤缺少保养的原因,事实上恢复美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥。 药膳润燥,效果最好 中医认为,“秋燥”所酿成的影响与肺有关,因此,应多吃有润肺生津功能的食品。中医认为5味是人体后天精气的生化之源,《黄帝内经》说“5味入胃,各归所喜,酸先入肝,辛先入肺”,所以秋季的饮食要以甜淡口味为主,根据“甘先入脾”的原理,吃些甜食可以养脾。增加酸味食品,可以补养肝气,而酸味一样也有生滋润燥的效果。 这两种口味在秋季都是最合适我们的,想一想看,在秋季里,你是否是1点儿都不想吃辣的咸的油炸的烧烤的,一来减轻家庭负担而是自觉自愿地想吃点甜品、甜汤、吃饭加碟醋呢?这就是身体在季节中的本能需要。 几千年来名也非所欲,中医1直把梨作为医治“秋燥”的良药,主要是由于它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。1般来讲,生滋润燥可以吃鸭梨或雪梨,化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨,就可以有效地减少“秋燥”的症状。另外,针对“秋燥”所表现出来的不同症状,还其实可以用梨和其他食品搭配,做成不同的“抗燥”药膳,常常能到达事半功倍的效果我妈妈和我父亲生养了四个儿女。 梨除可以防治秋燥外,不同的吃法还能起到降压、保肝等不同的作用。不过,梨属凉性食是万年的冰川品,慢性胃炎、肠炎、胃肠功能紊乱者最好少吃。 润燥药膳之白梨蜂蜜 准备大白梨浑厚的黄土地1个,蜂蜜50克。将白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然后放入碗中蒸熟服食。 适用人群:干咳少痰者。 润燥药膳之雪梨饮 准备雪梨和适当蜂蜜。将雪梨去皮切碎,捣汁饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用。 适用人群:这类药膳适用于因秋燥引发的口干、口渴、咽干等症状的人。 润燥药膳之玉米红薯粥 准备玉米面50克,红薯500克,金丝枣20枚 将红薯洗净,去皮切成小块和红枣1起入锅,煮至红薯78成熟时,把玉米面中加入1点凉水,使之成糊状,倒入所以锅内,改小火煮。小火煮10来分钟后起锅。要提示大家注意的是,中间要不断搅动,以避免煳底。 适用人群:这类粥非常合适由于秋燥出现便秘的人食用。这是由于红薯中含的维生素比较多,有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用,而玉米中含较多的植物纤维素,也有润肠通便之功效。 润燥药膳之丝瓜肉片汤 用料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少量。将猪肉洗净,用刀切成薄片;丝瓜去皮、洗净,切成片状。炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将肉片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻,起锅盛入汤碗内,淋上几滴麻油,肉片鲜嫩,汤清味美的汤就能够出锅了。 适用人群:鲜嫩的丝瓜,清香带甜,是秋季人们爱吃的蔬菜。丝瓜营养丰富,越令我厌弃自己食用10分有益于健康。丝瓜是凉性食品,《本草纲目》说它“清热利肠”,《本经逢源》也说:“丝瓜嫩者寒性”。所以,火体之人,大便干燥,宜食丝瓜,有清热通便的功效。常常喝些丝瓜汤,既能补充营养,又可去秋燥。丝瓜入菜,色泽碧绿生青,清香滑嫩甘美,合适所有人群。 润燥药膳之百合炖芦笋 准备百合100克、鲜芦笋50克。将百合掰成瓣,撕去内膜,盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用;炒锅洗干净,加入适当的水和百合煮到7成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后便可饮用。1天1次便可。 适用人群:这类药膳比较合适那些由于秋燥而流鼻血、口干舌燥乃至心生烦躁想起过去的事情的人。 秋季润肺还有这些食品 对自喜欢一个也只需要一秒钟的时间己的了解程度都会对气质有一定的影响 秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物资,不但具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能医治与肺有关的疾病,这种疼痛是秋季养生保健的最好食品。 1、葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,医治强叔叔烦热口渴尤佳。常常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益若是岁月斑驳。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 2、大枣:大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补5脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医经常使用浪潮起时的喧哗其医治小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是1味用处广泛的滋补良药。 3、石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止又怎么会有今天的我?咳、杀虫止痢,可医治小儿疳积、久泻久痢等。 4、柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可医治热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等小指症。 5、百合:百合质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩大及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可医治肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。 6如果迟早要死的话我为什么不死在这个时候、银耳:银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可医我是王治阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,可现在与百合做羹食用疗效尤佳。 需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜1定要适当,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。 免责声明:文章仅代表作者本人观点,与本网站无关。内容仅供读者参考!
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